بانک اطلاعات اصناف و مشاغل ایران فروش شماره تلفن اصناف و مشاغل جهت بازاریابی
تماس

دنیای یادداشت‌های روزانه، دنیای بزرگ و شگفت‌انگیزی است که به محض اینکه واردش شوید، با مزایای بی‌شمار آن آشنا می‌شوید. اغلب انسان‌های موفق و شناخته‌شده عادت به نوشتن یادداشت روزانه دارند. یادداشت روزانه شامل خاطرات، فهرست کارها و وظایف، اهداف و آرزوها و… می‌شود.
اگرچه ممکن است شروع این عادت، کمی مشکل باشد اما در ادامه اگر ممارست کنید می‌فهمید که چقدر تجربه‌ای شیرین و دوست‌داشتنی است. شما می‌توانید نوشتن و برنامه‌ریزی کارهای روزانه‌تان را ابتدا با یک نوشته انگیزشی یا جمله‌ای که به شما از هر جهت حس و انگیزه خوب می‌دهد شروع کنید. این را حتما می دانید که نظم داشتن در انجام کارهای روزانه چقدر می‌تواند در موفقیت شما و در نتیجه کارهایتان مفید باشد. بنابراین برای برنامه‌ریزی کارهای روزمره نوشتن و یادداشت کردن را امتحان کنید.

اما ممکن است با خود بگویید چرا اصرار داریم که بانک اطلاعات اصناف و مشاغل کشور را برنامه‌تان بگنجانید. به همین دلیل، در ادامه مطالب چند نکته کوتاه از فواید نوشتن را برایتان بازگو می‌کنیم و شناخت بقیه‌ فوایدش را به عهده تجربه شخصی خودتان می‌گذاریم.
شما دقیقاً می‌دانید چه خواسته‌هایی در زندگی دارید اما به نظر می‌رسد نمی‌توانید به آن‌جا برسید. شما تمامی تصمیمات زیر را در ذهن دارید:

قصد دارم سلامتی خود را به دست بیاورم
قصد دارم یک کتاب بنویسم
قصد دارم زمان بیشتری با افرادی که دوست دارم بگذرانم
قصد دارم کسب وکاری شروع کنم
قصد دارم زبان دیگری یاد بگیرم
می‌خواهم صبور و شادتر باشم
قصد دارم قرض و بدهی‌هایم را پرداخت کنم
قصد دارم منظم‌تر باشم
می‌خواهم دوست بهتری باشم
قصد دارم عادت‌های بدم را کنار بگذارم

اما مشکل این‌جاست که پایبندی به این اهداف واقعاً سخت است و هر روز سخت‌تر می‌شود. بعضی از روزها تنها رها کردن هدف منطقی به نظر می‌رسد. الگوی یک قدم پیش رفتن و دو قدم عقب برگشتن قدیمی شده است.

برای مدتی طولانی، به خود گفته‌اید این همان روزی است که منتظرش بودم و باز همان روز یا اگر خوش‌شانس باشید بعد از یک هفته دوباره عادت‌های قدیمی خود را پیش می‌گیرید.

وقتی فاصله‌ای بین خود واقعی شما و کسی که می‌خواهید باشید وجود دارد، شما ناراحت هستید. از لحاظ روحی خسته، پریشان و آشفته‌اید. همیشه نسبت به خود و سایر افرادی که در کنار شما هستند احساس فریب‌کار بودن دارید.

«شادی زمانی به‌دست می‌آید که چیزی که به آن فکر می‌کنید، می‌گویید و عمل می‌کنید همسو باشند.» گاندی

اگر تلاش کنید به تمام اشتباهاتی که در زندگی‌تان وجود دارد رسیدگی کنید، خیلی زود خسته و منصرف می‌شوید. این اتفاق قبلاً زیاد افتاده است.

زندگی شلوغ است. شما وقتی ندارید که هم‌زمان بر جنبه‌های مختلف زندگی تمرکز کنید. این کار خسته‌کننده ‌است و در واقع مؤثر هم نیست. ساختن عادتی اساسی که تمامی عادت‌های دیگر را در بر بگیرد و عملی کند مؤثرتر از تحلیل و بررسی ریزبینانۀ رفتارهای کارشکن شماست. بدون این عادت اساسی، تمام تلاش‌ها از بین می‌رود.

چالرز داهیگ در کتاب «قدرت عادت» عادت اساسی را این‌طور تعریف می‌کند: «عادت یا تغییرات کوچکی که افراد در روتین روزانه‌شان جا می‌دهند که نا‌خواسته در سایر جنبه‌های زندگی‌شان منعکس می‌شود.»

ممکن است یک فرد یک روز در هفته شروع به ورزش کند و ناخودآگاه تغذیه بهتری را در پیش بگیرد و در کار فعال‌تر باشد، کمتر سیگار بکشد و در برابر همکاران و اطرافیان خود صبورتر باشد، از کارت اعتباری کمتر استفاده کند، استرس کمتری داشته باشد و برای رسیدن به اهداف خود انگیزۀ بیشتری داشته باشد. در این صورت الگوهای قدیمی ثابت در ذهن او اصلاح می‌شود و در نهایت به فردی کاملاً متفاوت تبدیل می‌شود. همۀ این تغییرات به این دلیل اتفاق افتاده که او شروع به ورزش کرده است.

با پیش گرفتن یکی از این عادت‌ها همه چیز در زندگی می‌تواند تغییر کند. عادت اساسی باعث ایجاد زنجیره‌ای از سایر عادت‌های خوب می‌شود و می‌تواند به‌سرعت تمام جنبه‌های زندگی‌تان را تغییر دهد.

بدون شک یادداشت روزانه تا الان عامل اصلی تمام کارهایی است که در زندگی به‌خوبی انجام داده‌ام.

مشکل این‌جاست که بیشتر افراد چندین بار این کار را انجام داده‌اند و شکست خورده‌اند. شما می‌دانید باید این کار را انجام دهید اما به نظر می‌رسد هیچ‌وقت نمی‌توانید انجام دهید. بعد از خواندن این مطلب، به دلایل زیر نمی‌خواهید روز دیگری را بدون یادداشت روزانه داشته باشید.

موضوعات: مقالات